上接《我将营养融入瑜伽中(一)》
自从上次发现了瑜伽与营养学融合的魅力以后,我越来越多的想把很多的营养学知识和瑜伽相结合,可是我也同时越来越多的发现自己有太多的知识不足,瑜伽的,营养学上的,都让我觉得心虚,需要不断的去充实。明天就要开始结束休假回到瑜伽馆上课了,可是觉得这一次的假期却没有任何突破,发现了自己很多的不足,却还没有足够的力量去克服和进步,营养学也是,感觉自己就像一个刚上小学的孩子,太多的东西需要去学习,肚子空空如也,一阵慌乱。
今天下午在教室照常在教室里看中心发的营养学教材,不是浅尝辄止的为了应付考试,而是很认真很认真的为了积累知识而学习(自从我有了上一次的尝试以后我便开始了这样的重新自学)。看到甲状腺素可以促进到新陈代谢、生长发育,而含碘的食物可以促进到甲状腺素的分泌,而副甲状腺素的多少可以影响钙和镁的吸收,从而影响骨质以及神经的冲动与迟缓(主要表现在抽筋之类的症状上),富含镁的食物,如绿色蔬菜可以促进副甲状腺素的分泌,同时瑜伽里边,每一节课开始会有头颈部的绕圈练习,其中有一个颈部前倾的动作,因为甲状腺位于气管上方两侧,正好应征了下颌尽量去寻找锁骨窝从而刺激甲状腺和副甲状腺,更好的促进体内代谢耗能,对于身体虚胖的朋友更是可以辅助减肥,而对于因缺钙等而经常引起抽筋的朋友,也可以多练习这样的动作进行辅助缓解。将二者合起来用于瑜伽课上,将瑜伽课每一个体式的练习时间放长一些,加强对营养学知识的融合,以及体位法的作用,做到动作少而精,嗯嗯,我觉得有点意思……
【点评】此文作者在公共营养师所有课程学习完成之后,能够“重新自学”,从而不断积累知识并提升自己的认识,值得我们每一位营养学员借鉴。另外,能把所学营养知识与自身工作、生活相结合,真正做到了理论联系实际、学以致用。其实正如我们所学的所有知识一样,“如果你用就有用,你不用就没有用”。而营养与健康更是与每个人都息息相关的,无论你是否正在从事相关的工作,营养知识都大有用武之地。希望所有营养师在读学员和已经结业的学员能够真正将所学的知识运用出去,与生活实际去结合、与工作本身去结合,相信这些尝试也一定能够给大家带来惊喜!
作者:营养中心学员王舒乙