长寿曾经是人们的愿望与追求。现在，若把长寿与健康两者让人挑选，恐怕多数人会宁要健康，不要“不健康的长寿”;而且没有健康，长寿也就变成“水中之月”“雾中之花”了。所以健康成了人们越来越关注的问题。

      然而，人们在投资健康时，过多地依赖于各种琳琅满目的补品或保健品，仿佛疾病都是因为缺乏某种元素引起。有些人对补品或保健品的作用往往抱有过高的期望值，有人甚至达到痴迷的程度，今天这个“浆”明天那个“精”后天那个“宝”，尤其是一些家长给孩子补充这补充那地乐此不疲。结果，补得小小年纪就“早熟”了。也有一些保健品企业在宣传产品时拼命抬高自己的身价，不切实际地夸大宣传，以迎合消费者对健康的需求，造成了“保健品可以治百病”的错误印象。其实，现代人的营养不足并非缺吃少喝引起的，而是食用过分精制的食品和不注意营养平衡造成的。身体健康和疾病的易感性在很大程度上取决于遗传、环境、生活方式和生活习惯等。

      由于遗传因素是与生俱来的，任何人不管通过何种途径，目前还不能改变自己的遗传易质性，人们唯一能够改变的是注意消除生活方式中的危险因素，树立健康生活习惯，改善膳食结构，减少酒量，戒烟和有规律地做运动，才有机会保持身体健康，远离疾病的困扰，从而实现长寿的愿望。曾有糖尿病专家总结预防糖尿病有“四个要点”，即“多懂、少吃、勤动、放松”。这“四个要点”对预防其他疾病和保持健康同样是一剂“良方”，胜过一味盲目地“进补”和依赖那些可医治百病的“保健品”。

      长期以来，人们在与疾病作斗争的过程中，不断总结经验，许多“脍炙人口”的健康养生短语广为流传。对追求健康者来说，以下几条不失为较好的可参照的养生之道：

 

1、美酒好喝，可不要贪杯：适度饮酒对健康有益，酗酒则伤心害体。

2、吸烟有害：吸烟会使人在金钱和健康两方面都付出昂贵的代价。

3、腰带越长，寿命越短:均衡饮食，适度饥饿，淡食杂食，避免肥胖。

4、生命在于运动：运动对睡眠、体力、体质、精神有意想不到的好处。

5、淡泊明志，宁静致远:心境平和，笑口常开，放松自我，避免应激。

6、德可延年，仁可长寿：养生注重养德，关爱他人，心底无私天地宽。

7、知识就是力量：多了解保健知识，用知识武装头脑，学会科学保健。

8、知足常乐、自行其乐、助人为乐：君子坦荡，幽默人生，其乐融融。