生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。那么现在就让我们了解一下哪些生活中人们不以为然的小习惯，在悄悄损害我们的健康。

第十名：喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

第九名：喜吃烫食。 “高温”饮食刺激消化道、口腔黏膜，可能会使其上皮发生破损等，如果反复受到不良刺激，就可能诱发疾病。因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人口腔、食管患癌的风险高。当然平时多吃和体温相近的食物，可以帮助肠胃消化。

第八名：喝水太少。《中国膳食指南》建议每人每天最好喝够1.2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。

第七名：用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

第六名：弯腰搬重物。弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。正确姿势：先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，减少了损伤的机会。