成都市营养学会培训中心(原成都中医药大学营养师培训中心)
育婴师告诉你儿童冬季保健五要点
发布时间:2010/12/16

 

一、避免着凉冬季寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,容易引起许多疾病,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。 

  

二、保护皮肤:冬季寒冷干燥,孩子皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让孩子多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用冷水洗手、脸,再适当搽点护肤霜。

 

三.注意室温:冬季对人体的适宜温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则易感冒。   

 

四、多晒太阳:阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助儿童对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动机能和儿童的体质。  

 

五、不坐凉地:冬季地面的温度很低,孩子坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒。

 

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