现代人的生活工作压力大，饮食、起居习惯不好，经常吃饭不定时、定量，或是夜生活丰富，让很多人都处在亚健康的状态，比如总感觉精神不振、腰膝酸软等，但是去医院检查却查不出病因。
    现在就为大家介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法，大家可以尝试，效果不错。

1.山楂枸杞茶

　　原料：山楂，枸杞各15克。

　　用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。

　　功效：健脑，益肾。

2.山药枸杞粥

　　原料：山药60克，枸杞子30克，粳米100克。

　　用法：洗净，加水煮粥。每日1剂。

　　功效：滋阴补肾，治肾阴虚腰痛。

3.茯苓粥

　　原料：土茯苓60克，粳米100克。

　　用法：按常法煮粥，每日1次。

　　功效：健脾渗湿，降低尿酸，主治痛风、血尿酸高。