冬季来临，气温骤降，寒冷的天气让机体免疫系统功能下降，胃肠道遇寒冷刺激很容易出现功能失调或是紊乱，以致出现一些胃肠道道疾病如消化性溃疡、胃肠道炎症等症。

    此外，四川人爱吃火锅，在寒冷的冬天更是愿意吃这热热乎乎的东西，而这些辛辣、热烫的刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

    另外，冬季人们往往过多强调进补，于是常吃炖品，这些炖品往往都是油腻食物，过多进食高热量、高胆固醇食物，加重肠胃的负担，导致消化不良，胃部不适、胀气等。

    最后，冬季天气冷，人们的户外活动量相应的减少。身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，胃肠蠕动也会减慢，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。

    患者会有腹痛、反酸、上腹部不适、恶心、呕吐等症状。胃肠病是常见病多发病，总发病率约占人口的20％左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见。

那么我们该如何去预防与保养呢？

一：注意保暖。根据冬季天气变化，及时添加衣服，特别要注意腹部的保暖，以免让胃肠道收到寒冷的刺激。

二：饮食有规律，有利于主管消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动，而当饮食不规律时，比如饮食不能定时、定量，饥一顿、饱一顿等，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。

　　
三：喝酒不宜过量，少量喝酒有通血脉、厚肠胃、润皮肤、去寒气等功效，但酒喝多了，会伤肝脾胃。冬季尤其是节日期间由于饮酒过多而导致胃出血、中风、胰腺炎发作及肝病加重的人不在少数。

四：避免吃油腻、煎炸的食物，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜水果。冬季应增加营养，但仍建议以清淡易消化的食物为主，像火锅、炖品这一类往往过于油腻，难以消化，适量食用。

五：朝盐晚蜜，即早喝盐水晚喝蜜水，这个方法很适合于冬季时节。清晨起床后空腹喝1杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。而每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。