养生即为调摄保养自身生命的意思，未病先防是指在未病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。疾病发生的原因是体内正气不足，邪气入侵，而未病先防就是匡扶正气，防止邪气入侵。

    匡扶正气包括顺应自然、养性调神、护肾保精、体魄锻炼、调摄饮食。顺应自然即是人体的生理活动要与自然界的变化规律相适应，主动采取养生措施来适应其变化，如《素问》中的“春夏养阳，秋冬养阴”。养性调神是养生的一个重要方面，因为七情太过，不仅可以直接伤及脏腑，引起气机紊乱而发病，也可损伤人体正气，使人体自我调节功能减退。因精能化气，气能生神，神能御气、御形，故精是形气神的基础，所以中医养生有护肾保精的主张。体魄锻炼可以促进气血流畅，使人体肌肉筋骨强健，脏腑机能旺盛，从而使身体健康，益寿延年，同时也能预防疾病。所谓“病从口入”，所以防病还要注意饮食调摄，一是注意饮食宜忌，一是药膳保健。饮食要合理，不吃过期变质有毒害的食物，纠正偏食的习惯，四性五味要合理搭配；药膳保健是在中医的指导下，将食物与中药搭配起来，用以防治疾病、强身健体。
    防止病邪入侵分为避邪气、用药物。邪气入侵是生病的主要因素，故未病先防除了匡扶正气，还应注意避免病邪入侵，做到“虚邪贼风，避之有时。”事先服用某些药物，可提高机体的免疫功能，能有效地防止病邪的入侵，从而起到预防疾病的作用。
    未病先防，对健康人来说，可增强体质，预防疾病的发生；对于病者来说可防止疾病的发展和传变。所以，未病先防是健康养生的重要方面，我们每个人都应该注重起来，匡扶正气，避开邪气，为拥有一个健康的身体行动起来！