炎炎夏日，防晒护肤品成了热销，如果不好好防晒，猛烈的阳光会对肌肤造成伤害。如何挑选防晒品成为了大家很为苦恼的一件事，市场上的产品实在是琳琅满目，由此我们除了挑选一款中意的防晒品之外，我们还需有什么其他选择呢?
　　除了做足外在防晒功夫，还应从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。
　　维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。