一个工作中的身体需要糖类燃料。当供给量不充分时，体力劳动将显得困难，体内糖原存着大约够活动两小时用的能量，但若饮食中长期缺少糖类，将导致肌肉中糖原耗尽使活动变得困难。

    如果你的体力活动较多而且会持续下去，注意一下你的饮食。你是否定时进餐？食物中是否含有充分的糖类来补充糖原足够用于体力活动中？你是否曾少吃一顿或吃不含复合糖类的食物？而这些正是你的肌肉和大脑用来防止身心疲劳的物质，如果是，请更改你的选择，在食物中加入更多全麦、水果、牛奶、豆类和蔬菜，以及其他能稳定提供血糖的食物。