成都市营养学会培训中心(原成都中医药大学营养师培训中心)
你会洗澡吗?
发布时间:2010/4/16

    洗澡就像吃饭睡觉一样,是再正常不过的事了。不过就是洗头,洗脸,洗身上。谁还不知道啊!可是这里面的顺序可就有大学问了。
   

    会洗澡的人可以洗的健康漂亮,不会洗的人甚至洗出满脸“青春美丽疙瘩痘”,这是为什么呢?就让我们一起来看看吧。


    正确的洗澡顺序应该是:洗脸、洗身上、洗头。
 

    当我们进入淋浴房后,热水打开,就会产生腾腾蒸汽,而人体的毛孔遇热就会扩张,如果这时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁机潜入毛孔。久而久之,毛孔就会被这些脏东西挤得越来越大,脸上的痘痘就会越冒越多。
 

    接下来就是洗身上,洗身上的学问在于温度。水温应该偏高,因为这样可以有效的促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将体内汗垢彻底排出。人体每排除一千克汗水,约克带走540卡热量。让自己在40℃的热水里淋浴10分钟左右,就可以消耗200卡热量。在轻松的沐浴中愉快的减了肥,真是一举两得。
 

    头发在蒸汽中得以滋润,当全身清洗完毕后,就是洗头的最佳时机。洗发水,护发素依次使用,注意要将洗发水用清水洗净后才能涂抹护发素或焗油膏,可以在涂抹时轻轻按摩三到五分钟,做手梳头动作,最后用清水洗净。
 

改编自《习惯是最好的医生》

 

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