成都市营养学会培训中心(原成都中医药大学营养师培训中心)
煮粥的秘诀
发布时间:2009/11/16

1) 浸泡

煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的 话熬起粥来能省下 不少时间;2、搅动时会顺着一个方向转;3、熬出的粥酥、口感又好。


 

2) 开水下锅
大家都是冷水煮粥,真正的行家里手却是用开水煮粥, 为什么呢 ?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验 吧?若是开水下锅就不会有此现象,而且它比冷水熬粥更省时间。


 

3) 火候
先用大火煮开,再转 中 火 即小火熬煮约 30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出!


 

4) 搅拌
原来我们煮粥之所间或搅拌,是 为了怕粥糊底,现在没了冷水煮粥糊底的担懮,为什么还要搅呢?为了“出 稠 ”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬 20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。

 

5) 煮粥还要放油?
是的,粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,你会发现不光成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

 

最后一招:
大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里,百年老粥店可不要 这样做。粥底是粥底,料是料,分头煮的煮、焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且 绝不超过 10分钟。这样熬出的粥品 清爽不浑浊,每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料 为肉类及海鲜时,更应粥底和辅料分开。

 

 

 

 

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