很多人追求运动后满身大汗的感觉，“脂肪好像都被燃烧掉了”。甚至连桑拿、热瑜伽等“出汗运动”也被作为减肥运动的首选招。

    其实，出汗跟燃烧脂肪根本搭不上边儿。出汗只不过是人体为了适应外界环境变化，维持内环境的稳定而已。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。

    这还是运动等主动性的排汗，如果是那些如桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性的排汗，能量消耗就更小了。所以燃烧脂肪，只与是否运动，或者是运动的方法有关。至于有没有排汗，是次要的问题了。

    不过，不论是哪种形式的排汗，最好多喝些盐及矿物质的水。而对于那些该出汗的时候没有出汗或动不动就“大汗淋漓”，则可能是身体健康状况不佳的信号。