我们把每天最宝贵的时光都给了工作，能不能让自己每天生活在按摩的心情下，有着享受按摩的乐趣呢？可以，我们可以利用工作中小小的闲暇，让自己与按摩有约。让今天的疲劳，眼前的压力或是满肚的情绪，马上就能得到适度的抒发，只要3-5分钟，就能快速恢复精力，之后就像充满电力的蓄电池，重新发光发热。

 办公室舒压很简单

一、只要掌握住“三法”、“五觉”的原则，人人都能乐在工作、时时享受。

    所谓“三法”是指：舒压的目的不外乎达到放松身体、舒畅心灵和活化感官三个方法。

    所谓“五觉”是从人的嗅觉、味觉、视觉、听觉和触觉着手。也就是透过闻闻精油、凝视远方、喝个花草茶、做个简单的音乐疗法和精油按摩法等过程，活化我们的感官，也让整个人活起来了。

 二、 愈来愈简便的妙招

     简单有氧美容法，是愈做愈简便的妙法喔。 而深呼吸，就是最简单，效果也最强大的有氧运动。

     还有，请尽量穿腰腹教宽松的裤、裙，最好能拉出腹部2-3指以上的宽松。

  有了这心法，加上“三法”、“五觉”原则，你就能做办公室舒压了。