春天到了，万物复苏，自然界到处一片生机盎然的景象。但作为大自然主人的我们却显得黯然失色，“春困”现象盛行：整天都提不起精神，昏昏欲睡，好不容易卸下“冬眠”装备，去活动活动筋骨，却累得不行，几天都难以恢复，觉好象永远都睡不够，不由想起一句诗：春眠不觉晓。

    赶快行动起来吧，让我们以营养为武器，抵制疲劳，打响精神保卫战。常见的抗疲劳的食物主要有以下几种：

1、富含维生素C和B族维生素：这类营养素能把人体疲劳是所积存的代谢无尽快处理掉，这类食物主要是；鲜枣，柑橘，番茄，马铃薯，谷类

2、 碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多吃碱性事物能中和体内酸性环境使人消除疲劳。碱性食物主要有柑橘，苹果，海带以及新鲜的绿色蔬菜等。

3、含咖啡因的食物：主要有茶叶，咖啡，巧克力等